如何提高足球护球能力（如何提高足球防守能力）

今天给各位分享如何提高足球护球能力的知识，其中也会对如何提高足球防守能力进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

怎么提高护球和带球能力,本人很爱足球可是我踢足球时拿到球后有人上抢...

1、在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。

2、关节都是弯的，这样稳定。第六，专门练一下大腿，胸，和头的接球和合回球。上面都练得差不多了，就常做有求训练，要有护球的意识，慢慢你的足球技术就会有飞速的提高。就可以不看球而进行很好的盘带和护球。

3、脚内侧拉球 两个队员对面站立或者找一个固定物（如，墙、桌子、砖头），将球顶住后，触球脚向上提拉，使球能够离开地面，且触球脚能够很好的控制住足球。

4、曲线运球：运球轨迹可是折线，也可是弧线；变向角度可大可小；可在运行中变向，也可急停后变向（如图所示）。练习时要注意体会推拨球的部位和角度，以及身体重心的移动和变化。

5、多和队友学习，多和对方学习，不要老是和电视或视频里的足球明星们学那些太过花俏和难度太大的动作，除非是你老手，或职业运动员。每个足球运动员都是属于他自己的足球理解，你可以借鉴，但不要抄袭。

玩足球时,如何训练控球技术,为什么自己总是被断球,如何护球才可以...

自己练习颠球（在练习颠球的过程中，加有所有的对颠球小范围处理）如果熟练到一定程度，你自己继续练习颠球，但是外加一个抢你球的人，是训练所以抢你球的人不可以下黑手，单纯的抢你球而已。

如果是个组织性的控球，即护球为主。护球关键在于护位置，这个真不好讲，因为这多是通过实战和专业训练积累的，多看多学多总结建议，有个老师教下是最好的了。如果是2种均喜欢的，那就一起练。

在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

练好足球控球技术主要是从拖球、拨球、扣球和颠球方面进行练习。拖球：拖球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左（右）向右（左）进行拖拉的动作。

练习时，右手在身体右侧做低运球，使球落点渐向足尖方向移动，至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍，再还原至开始部位。两手交替进行练习。

控球技术 先带球慢速走，球不能离身外半米，各个方向不停变换，S路、折返带球，再慢慢提高带球速度，直至奔跑中带球，球不离身一米以外。

足球护球要注意什么?

首先你必须有良好的身体素质，背阔肌训练，大腿肌肉训练，手臂肌肉训练等。然后在拿球的时候尽量不要让身体远离足球，尽量不要让对手切入你和球之间，也就是 说 不要让你的身体尽量把对手和足球隔开。

颠球是注意身体微微前倾，先出大腿再出小腿，绷紧脚背。用脚背接触足球下部，好让足球有一个面向你的上旋。颠球要多多练习，不能着急一步一步的来。练好颠球后就要练练变向了。

多和队友学习，多和对方学习，不要老是和电视或视频里的足球明星们学那些太过花俏和难度太大的动作，除非是你老手，或职业运动员。每个足球运动员都是属于他自己的足球理解，你可以借鉴，但不要抄袭。

首先要看你准备往哪个方向突破，还有看防守队员的位置，如果防守队员在你的右侧，你就应该用你的左脚去控球 然后再进行突破 这样你既可以让防守你的队员碰不到你的球 又可以利用你的身体把防守队员隔着 起到护球的作用。

控球和护球都是需要慢慢练习的，多练习下颠球、带球和变相。脚下花式的话，优酷上看下小罗、C罗等的比赛集锦，要多看多练。

在没有球的情况下怎样提高足球控球技术。什么是护球

1、尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速、急停等。练习一对一对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着使用变速、变向、转身、护球突破等。尽量多参加足球比赛，提高自身球技。

2、拖球：拖球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左（右）向右（左）进行拖拉的动作。当拖球到位后，一般均以脚内侧做一下挡球动作，然后进入下一动作。

3、护球是一项重要的技能，可以帮助球员保持控球并创造出更多的进攻机会。控球则是指在比赛中掌控球权，通过传球、带球等方式来掌控比赛的节奏和进攻方向。

4、控球和护球都是需要慢慢练习的，多练习下颠球、带球和变相。脚下花式的话，优酷上看下小罗、C罗等的比赛集锦，要多看多练。

足球前锋如何让自己更强力,护球能力更强。

1、前锋在护球的时候，要合理的运用身体保护球，同时应该注意几个方面：在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。

2、在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。

3、：身体素质过硬。拥有以上的特点再加上强壮的身体，优秀的抢点和卡位以及跳跃能力就可以成为一个强力的站桩式中锋。例如：范尼，特雷泽盖等等。这些优秀的前锋都是能够很好的做到这几点。2：速度。

4、在踢足球的前锋的时候，一定要注意的是，自己一定要有自己的进攻技巧，然后同事在进攻的时候还不是一个人去进攻，所以要有组织进攻的能力，让大家相互掩护，才能更好的取得胜利。

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