足球比赛能不能吃巧克力（足球比赛可以吃兴奋剂吗）

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足球比赛前吃什么东西比较好?

赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；如果能吃意大利面也不错（不过国人吃不习惯）；中场休息可以少量补充巧克力（一般情况下吃少于五十克就行，太多了在上场容易嗓子发干）。

吃点含卡路里比较多的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉面，等。早上8点开球的话，你7点之前就吃好了，不然的话跑步跑着跑着就肚子肌肉痛。这是真的，因为我以前是校队的。

丰富的电解质和维生素因为足球训练和比赛的时间较长，对于电解质和维生素需求量都较大。因此膳食中应该提高电解质和维生素的含量。主要是提高蔬菜和水果的进食量，同时注意烹调方法，有条件可以生吃。

比赛前2小时内不宜进餐，赛前1小时内应进行适当热身训练，慢跑，活动膝踝关节，适当拉下韧带，降低受伤风险。赛前十分钟左右可少喝点葡萄糖。赛后应及时补充生理盐水，适当散步，等心跳平缓换衣服。切忌蹲下休息。

足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力?

首先肯定的是功能性饮料，红牛补充体力比较好，但是考虑到剧烈运动会消耗大量水分 所以可用其他功能型饮料作为填充，比如佳得乐等。

可以根据自己的喜好，吃一些碳水化合物含量丰富，而且不会过度增加体重的食品。如脱脂或半脱脂牛奶麦片、土司面包夹果酱、香蕉、薄烤饼、百吉饼等。还可以喝一杯果汁或者运动饮料。

功能性饮料，目前市场主流的主要就是以红牛、力保健和V飙为代表的能量饮料，主要作用为抗疲劳和补充能量。

吃什么不重要，一定不要吃太饱，也不能空腹，赛前40分钟左右吃饭刚合适，体力不行的可以在上场前喝一瓶葡萄糖（主要是为下半场转备）。

食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。

比赛前2小时内不宜进餐，赛前1小时内应进行适当热身训练，慢跑，活动膝踝关节，适当拉下韧带，降低受伤风险。赛前十分钟左右可少喝点葡萄糖。赛后应及时补充生理盐水，适当散步，等心跳平缓换衣服。切忌蹲下休息。

我要参加运动会,比赛前最好吃些什么对比赛有点帮助?

1、维生素BBC、E与糖代谢密切相关。当维生素缺乏或不足时可对运动能力产生不利影响，表现为做功量降低、疲劳加重和肌肉无力等。补充维生素可提高运动能力。

2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

3、我觉得吃点屎是最好的！绝对让您振奋抖擞，一跳几十米。吃的越多，爆发力越强，越能体现超人本色！最好是干的稀的伴着吃，效果倍增。

4、病情分析：运动会的早餐主要是补充能量，可以吃含碳水化合物多蛋白质多矿物质多的食物，意见建议：比如土豆，肉类，鸡蛋，荤素搭配。早上一杯牛奶，一个鸡蛋，两份面包。

5、如果能吃意大利面也不错(不过国人吃不习惯)； 中场休息可以少量补充巧克力(一般情况下吃少于五十克就行，太多了在上场容易嗓子发干)。

6、你好！可以吃面食，比如说：包子，面条，饺子，都可以。也可以吃米饭十炒菜，不过肉要少吃，因为不好消化。

运动前后或运动时可不可以吃巧克力

不能，会粘嘴，使空气不好进来。首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。

可以的，不过适量就好，不要吃太多 运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。

可以。运动前吃巧克力能使用户的精神处于亢奋的状态，体内的血糖也会处于饱满的状态，因为在运动中体内的肌糖原和肝糖原消耗完后就会产生大量乳酸，人就会出现疲劳感，所以提前吃巧克力，补充了能量，就能够延缓疲劳感的出现。

巧克力中含有较高的糖分，在体内分解后会产生二氧化碳气体，产生胀气现象，就会肚子痛。我是这么觉得滴。

长跑之前为什么不能吃巧克力 长跑需要消耗大量糖原，在运动前适量食用巧克力可以增加肌肉的糖原储备，使得在体内肌糖原和肝糖消耗产生乳酸后可以促进恢复和提高运动能力。但不能多食巧克力，否则会引起身体不适。

足球篮球比赛前吃点什么好,吃点巧克力行不行的

1、运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。

2、赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；如果能吃意大利面也不错（不过国人吃不习惯）；中场休息可以少量补充巧克力（一般情况下吃少于五十克就行，太多了在上场容易嗓子发干）。

3、比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉。比赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。延展：高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。

4、问题二：篮球比赛前吃什么可以让自己体力充沛 提前半个小时喝点功能性饮料，比如红牛啊之类的，吃点巧克力，或者喝点葡萄糖，主要是为了补充你的消耗。

进行足球比赛,提前多长时间进餐?

1、一点前吃完就行，多吃巧克力、面包等高能量的物质。比赛时要记住，去享受比赛，去配合，友谊第一。这样，就不会紧张和疲劳了。

2、比赛前2至3天不宜剧烈活动，比赛前2小时内不宜进餐，赛前1小时内应进行适当热身训练，慢跑，活动膝踝关节，适当拉下韧带，降低受伤风险。赛前十分钟左右可少喝点葡萄糖。

3、通常情况下，足球运动员会在比赛前2-3个小时吃一顿主食和蛋白质食物，如烤鸡胸肉、鱼类和米饭等。这样可以让身体有足够时间消化吸收，同时提供足够的能量和营养。

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